불면증·만성두통

신경과불면증·만성두통

불면증·만성두통

불면증에 의한 생체 리듬의 변화는
만성피로와 두통의 생리적 변화로 이어지게 됩니다.

불면증

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수면장애의 종류는 다양합니다

수면과 관련된 질병은 다음과 같이 구분할 수 있습니다.
  • 잠을 못자는 불면증
  • 심하게 코를 골고 숨이 막히는 코골이와 수면 무호흡증
  • 낮에 너무 많이 졸리는 기면증
  • 그 외 잠과 관련된 이상행동을 보이는 경우
  • 하지불안증후군
  • 주기적 하지운동장애
  • 렘수면행동장애
  • 야경증
  • 몽유병 등

불면증

잠들기 힘든 증상, 자다가 자주 깨는 증상으로 고생하는 사람들이 많습니다.
불면증은 흔한문제이지만 3달 이상 지속될 경우 만성 불면증이 됩니다.

불면증의 증상으로는 신체적 피로감 집중력 저하, 의욕저하 등이 있고 불면증이 지속되면 우울증, 불안증으로 발전하게 됩니다.

많은 불면증 환자들이 수면제를 복용하며 잠을 자려고 노력합니다. 그러나 수면제가 불면증상으로부터 근본적으로 해결해주지는 못합니다.
수면제를 먹으면 잘 수는 있지만, 수면제를 복용하는 중에 의존성이 생깁니다. 그래서 약을 끊으면 불면증상이 더 심해집니다.
또 수면제를 계속해서 복용하면 기억력, 집중력이 떨어지고 무력감이 듭니다. 수면제에 내성이 생겨 더 많은 양을 복용해야 되기도 합니다.
결국 수면제를 계속해서 복용하기도 힘들고 끊기도 힘든 상태가 됩니다. 이런 상태가 되면 불면증 환자들은 덫에 빠졌다는 느낌을 받기도 합니다.

일시적인 불면증

단지 몇 밤 정도 지속되는 것으로 스트레스나 흥분에 의하여 발생하며, 중요한 면접이나 입학, 시간대가 바뀌는 항공 여행과 같은 예에서 볼 수 있습니다.

단기 불면증

지속되는 스트레스에 노출된 사람에게 발생하는 것으로 2~3주 지속되는 불면증입니다. 일시적인 질병이며 환경적 요인, 외상적 경험 등이 주요한 요인으로 저해 요인만 제거하면 수면도 정상으로 회복됩니다.

만성 불면증

3주 이상 지속되는 불면증으로 이는 치료를 받아야 하는 불면증입니다.

이럴 때는 신경과를 찾으세요

  • 매번 잠들기가 너무 힘들어 1시간 이상 걸릴 때

  • 자다가 자주 깨고, 깨면 다시 자기 힘들 때

  • 자고 일어난 후에도 잔 것 같지 않고, 일상생활에 지장을 줄 정도로 졸립거나 피곤할 때

  • 코골이와 수면무호흡 증세가 있을 때

  • 수면 중 이상한 행동을 보일 때

이런 문제가 1개월 이상 지속되면 가까운 신경과 전문의를 방문하세요.

수면은 시간적으로 삶의 1/3을 차지하는 매우 중요한 부분입니다. 정확한 진단과 치료로 정상적인 수면을 회복할 수 있습니다.
신경과 의사는 수면장애로 인한 일상생활의 피로와 무기력에서 벗어나 삶의 효율을 높이고 활력을 되찾을 수 있도록 여러분을 도와드립니다.

숙면을 위한 10계명

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  • 잠자리를 정비하라. - 조용히, 어둡게, 선선하게, 주변의 방해를 없애라

  • 잠자기 전에 수면을 준비하라. - 따뜻한 목욕, 맛사지, 음악듣기, 따뜻한 우유나 허브차, 스트레칭, 일기쓰기 등

  • 수면에 방해되는 것을 피하라. - 커피, 녹차, 탄산음료, 술, 담배, 걱정거리

  • 낮에는 규칙적인 육체적 운동, 충분한 햇빛에 노출하라.

  • 항상 같은 시간에 자고 일어나라.

  • 잠자리는 잠만을 위한 장소가 되도록 하라. - 침대에서 책보기, TV보기 금지

  • 침대에 오래 누워 있지 마라.

  • 잠자리에 불필요한 것을 없애라. - 수면등, 자명시계, 텔레비전

  • 낮잠을 자지마라.

  • 아침에 일찍 일어나라.

두통

두통은 양상만으로는 원인을 구분하기 어렵습니다.
지속적인 두통이 있다면, 전문의의 정확한 진단이 가장 중요합니다.

두통은 아주 흔한 증상입니다.

전체 인구의 90% 이상은 두통을 경험합니다.

남녀 모두 반수 이상이 1년에 적어도 한 번 이상 두통 때문에 고통을 받습니다.
머리가 아프면 사람들은 먼저 머리속에 뇌종양과 같은 좋지 않은 병이 생겼을까 봐 걱정하게 됩니다.
그러나 현실에서는 흔하지 않습니다.
실제 두통은 수없이 많은 원인에 의해서 나타나는 하나의 증상으로서 뇌질환은 그 원인 중 일부입니다.

두통의 종류

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일차성 두통

만성 지속성 혹은 반복성 두통의 가장 흔한 형태는 원인이 확실하게 규명되지 않는 일차성 두통인데 다음과 같은 두통이 여기에 속합니다.

  • 편두통
  • 긴장형두통
  • 군발두통
  • 기타 원인 미상의 두통
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이차성 두통

  • 외상
  • 뇌혈관질환
  • 기질적 뇌질환
  • 약물
  • 감연증
  • 내과적 질환

일차성 두통의 증상

긴장형두통

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  • 스트레스나 정신적 긴장에 의해 유발됨

  • 뒤통수나 목 뒤쪽이 뻣뻣하고 당기며 무거운 느낌이 지속됨

  • 오전보다 오후에 증상이 더 심해짐

  • 수주에서 수년 이상 같은 증상이 지속되는 경우가 흔함

긴장형두통은 그 원인이 대인관계나 과도한 업무 등 주변으로부터 받는 스트레스나 이를 극복하지 못하는 심리적 요인 등이
동반되어 있으므로 진통제만으로 증상이 호전되지 않는 경우가 많습니다.
따라서 진통제의 남용은 두통을 오히려 악화시키므로 신경과 전문의의 상담을 받는 것이 좋습니다.

편두통

머리의 한쪽만 아프다고 모두 편두통은 아닙니다.
편두통은 정확한 진단이 우선이며 치료를 위해서는 좀 더 전문적인 약이 필요합니다.

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  • 반복적으로 재발되는 발작성 두통

  • 두통 발작 사이에는 증상이 없음

  • 두통이 시작되면 4시간~72시간 지속됨

  • 맥박이 뛰듯이 욱신거리게 아픔

  • 주로 머리 한쪽에 치우쳐 두통이 나타남

  • 구역, 구토, 빛이나 소리에 대한 과민반응이 동반될 수도 있음

신경과 진료가 필요한 경우

  • 새로운 형태의 심한 두통이 갑자기 시작될 때 (이렇게 아프기는 처음이다. 망치로 맞은 듯하다.)

  • 두통이 수 일이나 수 주에 걸쳐 점차 심해지는 경우

  • 과로, 긴장, 기침, 용변 후 또는 성행위 후 나타나는 두통

  • 50세 이후에 처음으로 두통이 시작되었을 때

다음과 같은 증상이 동반될 경우

  • 행동이상, 졸음, 의식소실, 기억력 감소
  • 발열과 구토
  • 운동 또는 감각이상
  • 시력장애, 둘로 보임
  • 보행장애, 균형감 상실

두통의 원인에는 다양한 신경계 질환 이외에도 여러 분야의 질환이 포함되어 있습니다.
따라서 두통을 정확히 진단하고 치료하기 위해서는 신경계 질환을 다루는 신경과 전문의의 도움이 절대적입니다.

많은 사람이 두통으로 고통받고 있으며, 두통은 다른 어떤 질병보다도 일상생활에 더 많은 지장을 가져옵니다.
원인 질환에 대한 검사 없이 스스로 진단하고 진통제를 남용하는 것은 심각한 병을 키울 수 있습니다.
두통을 정확히 진단하고 치료하기 위해서는 신경과 전문의와 상담하십시오.